DIETA DE APOYO EN LA LUNA CRECIENTE

COMO REALIZAR EL MANTENIMIENTO DE C.CRECIENTE Y MENGUANTEY NO DESFALLECER EN EL INTENTO

PARA MANTENER LO LOGRADOSIGUE ESTAS PAUTAS SIMPLES

Para mantener lo logrado y continuar bajando de peso deberás leer atentamente nuestros consejos sobre que hacer durante las 26 horas de mantenimiento. Aunque en estas fases no siempre se baja lo mismo que en luna nueva y llena seguiras desintoxicando tu higado para lograr la meta de llegar a tu peso ideal y mejorar tu salud.

Mantenimiento significa que SOLO podrás consumir algunos alimentos que mas abajo te detallamos y tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando con este método.

CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE

En estas fases la dieta se realiza de la misma forma con la diferencia que en lugar de ser un ayuno completo de solo líquidos se permite consumir algunos alimentos específicos.

Además de todos los líquidos permitidos en las fases de luna llena y nueva podras comer solo una opción de las cinco que te enumeramos a continuación 

* ELIJE LA OPCION QUE MAS TE GUSTE.

* RECUERDA QUE NO ESTA PERMITIDO MEZCLAR LAS OPCIONES!

• OPCION 1: 
  

SOLO Frutas, de estación y naturales (NO las que se compran en conserva), las mejores son la PIÑA y el POMELO pero puedes comer también manzana, naranja, kiwi, ciruelas, duraznos etc. Puede tomarse en total cinco piezas o porciones al día divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

• OPCION 2: 
  

SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena. Condimentar las ensaladas con VINAGRE DE MANZANA, el vinagre de manzana aumenta la secreción de enzimas relacionadas con la digestión de las grasas. Si es invierno pueden ser verduras hervidas o en preparaciones calientes. El aceite para condimentar puede ser de oliva una cucharada. En el desayuno y la merienda, si tenes las jugueras que trituran vegetales podes hacer jugo con cualquier vegetal que te agrade y tomarlo como infusión o bien jugo de POMELO, los efectos del pomelo son beneficiosos, ya que éste actúa como un eficaz aliado para eliminar impurezas del organismo, ayudando a una remineralización de los tejidos y estimulando a frenar el desarrollo de nuevas células de grasa.

• OPCION 3: 
  

SOLO yogures diet de preferencia el sabor natural o los que contienen lactobacilus, puré de 1/2 calabaza. Se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena. Si quieres condimentarlo puedes usar pimienta y una cucharadita de aceite de oliva, es preferible NO utilizar sal.

• OPCION 4: 
  

SOLO Gelatinas diet con frutas, se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

• OPCION 5: 
  

SOLO Caldos de verduras naturales, por ser mantenimiento se pueden consumir las verduras con el caldo. Tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

No se deben mezclar las opciones, debes elegir la opción que mas prefieras y como siempre beber abundante liquido. Agua mineral, cualquier infusión, té común, té verde, mate, mate cocido. Jugos de fruta natural sin agregados de azúcar, las mejores opciones para jugos son de PIÑA Y POMELO.

Muy importante: Tenes que pesarte antes de comenzar la dieta y al finalizar la misma y ver que resultados tuviste. Podes llevar un cuaderno donde anotas los progresos esto te motivará a seguir. Es importante mantener el ayuno de lo contrario no tendrá efecto y no lograrás desintoxicar el organismo.

El ayuno completo cumple el efecto solo en los cambios de luna luego debes realizar una dieta balanceada. Entiendase por dieta balanceada que debe contener todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación.

QUE HACER EL RESTO DEL MES

Si tienes sobrepeso debes entender que la solución NO esta en no comer o comer mal ya que esto es muy peligroso,la dieta de la luna consiste en ayunar solo dos días al mes y realizar un medio ayuno de mantenimiento los otros dos días, por lo tanto el resto del mes se deberá comer bien esto significa comer de todo en porciones normales y divididas en cinco tomas DESAYUNO, MEDIA MAÑANA, ALMUERZO, MEDIA TARDE Y CENA. Esta comprobado que comer 5 veces al dia raciones pequeñas hace bajar de peso.

Darse los gustos de vez en cuando pero con moderación es muy saludable y te ayudará a no sentirte deprimida. El alimento es el combustible del cuerpo por lo tanto al alimentarnos debemos tomar los nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro organismo funcione correctamente.

Es recomendable el resto del mes seguir una dieta personalizada, la misma te la puede dar un medico dietista, el sabrá que alimentos y en que cantidades necesita tu organismo.

Lo primordial es el equilibrio no es bueno estar exedido de peso pero también es peligroso la delgadez extrema o estar mal alimentado, por lo que para saber si realmente tienes problemas de peso ya sea de más o de menos, te recomendamos que leas nuestra tabla de Peso y Medida  y verifiques tu indice de masa corporal.

La comida mas importante debe ser el desayuno y la mas liviana la cena, por eso decimos Desayuna como un Rey, almorzá como un Principe y cena como un Mendigo!!!

Esta dieta es para cualquier persona ya que se trata de un ayuno de un día pero ante la menor duda o si estás embarazada o tenes alguna patología en especial (diabetes, cardiacos etc.) debes consultar con un médico.

DIETA DE LA LUNA 

Cuales son los pasos a seguir para tener exito y lograr bajar hasta 3 kilos en luna nueva y llena?

Aquí te damos toda la información necesaria para que logres bajar de peso limpiando de toxinas tu organismo y en especial tu hígado con solo 2 ayunos totales al mes (VER AQUI)

RECUERDA BEBER MUCHA AGUA Y ABUNDANTE LÍQUIDOS EN GENERAL SIEMPRE!!!

Ante cualquier duda consulta a tu médico. 

AVISO LEGAL

Toda la información que se brinda en esta pagina está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un médico. No pueden usarse estos datos para diagnosticar y/o autodiagnosticarse y/o realizar el análisis de enfermendades. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener con relación a su estado de salud

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